Almoço com poucas calorias!!!

Um almoço cheio de nutrientes e com poucas calorias.

A salada eu comi com prazer, mas o prato eu tive que fazer um esforçinho. Estou tentando comer carnes grelhadas, mas o que eu gosto mesmo é de molho. Mas como dizem por ai, temos que fazer o nosso paladar se acostumar com novos sabores. Vamos ver então!!!

Salada com queijo feta e molho de iogurte!

Aqui na salada coloquei 2 tipos de alface, pimentão amarelo, cenoura ralada, rabanete, queijo feta e 2 colheres de sopa de molho de iogurte light!!! Tem que ter muio cuidado com o queijo e com o molho, eles são os "vilões" da salada!!!

  

Peito de peru grelhado com couve-flor, vargem e arroz integral!

 

Bom apetite!!!

Começando os exercícios!

Para atingir a minha meta, eu começei a famosa dieta dos pontos. Eu tenho 36 pontos diários e 49 extras por semana. A minha semana recomeça toda quarta-feira.
 Hoje já tomei dois litros de água e a minha alimentaçao foi super balanceada. Pedalei por 35min com o meu filho. Parece pouco, mas para mim que era sedentária é um avanço. Com as pedaladas, consegui 3 pontos a mais na minha cota diária, mas a minha meta é nao usá-los para que eu tenha uma perda mais rápida de peso. Estou me sentindo muito bem!!!

Começando

Iniciando uma mudança de vida.
Meta: emagrecer 22Kg!!!